Mais Pomodoro

Mais um pouco sobre Pomodoro que utilizo e milhares utilizam pelo Mundo.

Criada na Década de 80 por Francesco Cirillo durante a época de faculdade com o objetivo de utilizar o tempo como um aliado para realizar o que queremos fazer, do jeito que queremos fazer.

O nome “pomodoro” (tomate em italiano) veio justamente do timer de cozinha, em formato de tomate.

pomodoro

Basicamente a técnica consiste em períodos de 25 minutos de trabalho focado, chamados de “pomodoro”, separados por pequenos intervalos. O método é baseado na ideia que períodos definidos de alta concentração somados a intervalos pequenos e frequentes. O que ajuda em muito no descanso mental necessário para reiniciar, continuar ou iniciar uma nova tarefa.

Passo-a-passo do Pomodoro

Existem 5 passos básicos para implementar a técnica:

  1. Decida a(s) tarefa(s) que devem ser feitas (planejamento, que para tal );
  2. Defina um timer com duração de 25 minutos;
  3. Trabalhe focado na(s) tarefa(s) até o alarme soar, sem nenhum tipo de distração interna ou externa (e-mails, telefonemas, conversas, chats e rede sociais);
  4. Pequeno intervalo livre de 5 minutos;
  5. A cada 4 pomodoros, tire um intervalo maior, de 15 a 30 minutos, para recuperação, inspiração ou outras atividades;

Apesar de estar em inglês, vale a pena assistir o vídeo abaixo para conhecer um pouco mais da técnica antes de continuar lendo o artigo.

 

Pomodoro, um pouco da realidade na prática

1. Planejamento: descobrir o esforço de uma tarefa

Tente definir quantos pomodoros você precisará para cumprir uma tarefa, ou então quantas tarefas cabem em um pomodoro.

2. Execução: Focodo e concentrado

Eu utilizo um timer desktop, um caderno de anotações e o que mais for necessário para a tarefa.

  • 1 timer: Existem vários para dispositivos mobile, tomighty.
  • ToDo: Lista de tarefas em um sistema como o tagther ou todoist e ou um caderno de anotações;

Um pomodoro = 25 minutos + 5 minutos de intervalo(ou o que você definir)

  • Os 25 minutos devem ser de muito foco e concentração total no que foi definido.
  • Os 5 minutos de intervalo eu particularmente utilizo para me desligar, beber uma água, sair da tarefa um pouco.

4. Realmente aproveite e faça

Durante o pomodoro, tente ao máximo evitar interrupções internas e externas. Faça ou tente fazer o que foi planejado.

 

No fim, sua organização pessoal, sua vontade indiferente da metodologia usada, ou da adaptação que tenha feito dela. O que realmente importa é você estar confortável e empolgado com o desejado.

Download(.pdf): versc3a3o-traduzida-de-the-pomodoro-technique

Post anterior sobre pomodoro:

http://www.edersonmelo.com/tecnica-pomodoro/

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